5大魚油品牌網友人氣評價推薦MOMO/蝦皮開箱心得

上班族工作忙碌壓力大、天天外食營養不均衡、年長者日常的保健、樂愛運動健身維持運動保健者，都非常適合攝取魚油! 當然除此之外幫助腦力與記憶力、調整體質與促進代謝等等功效也是攝取魚油能帶來的幫助! 那麼市面上魚油的種類這麼多，到底該選哪一個品牌? 是要選擇高濃度?還是EPA+DHA含量多寡?還是安全性為主? 還是魚油來源等等，今天小編除了為大家整理了5大人氣魚油推薦排行榜，更從魚油的基礎介紹、魚油的功效、魚油的挑選原則、魚油的常見問題等等一系列完整內容，讓大家更近一步理解魚油的相關知識，以挑選出最適合自己的魚油! 話不多說，我們就開始吧!

一. 魚油是什麼? 為什麼人體需要魚油?

魚油是從魚類萃取出來的油脂，一般來說魚所萃取出來的油脂含有較高的omega-3脂肪酸，其中又以DHA、EPA的含量為其最主要的不飽和脂肪酸型態，在現代人一般的飲食中，所攝取的油脂大部份含有的多元不飽和脂肪酸以omega-6為主，長久以來造成我們脂肪酸比例失去平衡，所以會建議應該增加omega-3脂肪酸的攝取，也就是常常說的「好脂肪」常見有亞麻油酸(ALA)、DHA、EPA，而DHA、EPA又以魚類萃取的魚油為最大宗的食物來源，那EPA、DHA的功效分別是什麼呢？

DHA與EPA的分子結構很相似，非常柔軟，且不易在低溫下固化，相當耐寒。鯨魚在零下嚴寒深海中能悠遊自在，便是其皮下與眼睛旁都是由DHA保護，我們人體眼窩部也是同樣道理，這也是為什麼我們眼睛再多寒冷的。

二. 魚油挑選的5大重點?

✅重點1: 魚油中EPA和DHA含量多寡

✅重點2: 魚油Omgea3 濃度的多寡

✅重點3: 魚油吸收的劑型形式

✅重點4:  魚油國際安全性認證

✅重點5: 營養利用率

四.  2023年5大精選魚油保健品牌開箱

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