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【2023年最新】5大降血脂保健食品PTT/DCARD超人氣推薦排行榜

by Eddie Su 27 12 月, 2022
written by Eddie Su 27 12 月, 2022
降血脂

每年健康檢查來臨時,大家最擔心看到紅字一整排,其中又以血脂過高的出現率來的最頻繁,要注意的是血脂過高時,諸如:心血管疾病、高血壓、糖尿病、急性胰臟炎這些疾病都容易找上門。初期高血脂症狀不會有任何症狀,但若長期仍不加以注意與調節控制的話,脂肪便會堆積在血管內壁上,長久下來就會造成上述的心臟血管類疾病、慢性病等,嚴重者甚至會危及生命!

日常預防高血脂症除了三餐飲食正常、規律運動、戒菸戒酒、維持正常體重體態與藥物控制之外,透過相關的保健食品來調節高血脂症也是個有效的保養方法,今天除了為大家介紹『5大降血脂保健食品PTT/DCARD網友超人氣推薦排行 』的血脂調節保健食品之外,更重要的是要與大家分享在選擇相關保健食品時的關鍵要素有哪些?

內容目錄

  • 一. 什麼是高血脂? 血脂有哪些分類?
    • 🟠血脂
    • 🟠血脂分類
      • ◼ 膽固醇(TC)
      • ◼ 三酸甘油酯(TG)
  • 二. 常見造成後天性高血脂症的原因
  • 三. 高血脂症對身體的影響
  • 四. 降血脂保健食品3大調節機制比較:
    • 機制1: 紅麴調節機轉
    • 機制2: 魚油調節機轉
    • 機制3: 膳食纖維調節機轉
  • 五. 5大降血脂保健食品PTT/DCARD網友超人氣推薦排行榜
    • ✨ TOP5 景岳樂亦纖
    • ✨ TOP4 大研生醫納豆紅麴Q10膠囊
    • ✨ TOP3 大研生醫德國頂級魚油
    • ✨ TOP2 娘家大紅麴
    • ✨ TOP1 船井®burner®倍熱®食事纖纖®F.I.P.100纖維粉
  • 六. 5大降血脂保健食品PTT/DCARD網友超人氣推薦排行榜 總覽比較表

一. 什麼是高血脂? 血脂有哪些分類?

🟠血脂

血脂,指血液中的脂肪,主要包括膽固醇及三酸甘油酯。當血液中流通之膽固醇或三酸甘油酯之濃度高於正常值時,稱為高血脂症。膽固醇或三酸甘油酯值過高,或高密度脂蛋白濃度過低時,又稱為血脂異常。

高血脂

血脂肪各項檢測標準的正常值分別如下:

血清總膽固醇應小於 200 mg/dl。
三酸甘油脂應小於 150 mg/dl。
低密度膽固醇應小於 130 mg/dl。(俗稱: 壞膽固醇)
高密度膽固醇應大於 40 mg/dl。 (俗稱: 好膽固醇)

🟠血脂分類

◼ 膽固醇(TC)

膽固醇(TC) 是一種不溶於水的白色蠟狀物質,沒辦法在血液中自由移動,必須有親水性的脂蛋白當載體,做膽固醇的運送。膽固醇過高者,應多攝取蔬菜,蔬菜富含的膳食纖維具有促進體內膽固醇代謝,而且其中的水溶性膳食纖維被腸道細菌發酵利用後產生丁酸,會進一步減少肝臟自行產生的膽固醇,幫助控制血膽固醇濃度。要留意飽和脂肪酸的攝取,例如:五花肉、培根、奶精、烹調用豬油等

>低密度脂蛋白(LDL-C)

低密度脂蛋白,主要負責把膽固醇從肝臟,運到動脈血管供身體各組織細胞運用,如果低密度脂蛋白太多,就會讓動脈血管塞了過多膽固醇,也稱之為壞的膽固醇。飲食中過多飽和脂肪、反式脂肪會讓低密度脂蛋白濃度增加、氧化,對動脈血管造成傷害。.

>高密度脂蛋白(HDL)

高密度脂蛋白,則可以把沉積在動脈血壁上的膽固醇,帶回肝臟處理、代謝,讓血液清澈,才有「好的膽固醇」的美稱,經常運動、不抽菸的民眾,通常高密度脂蛋白濃度較高,對動脈血管具有保護作用。

◼ 三酸甘油酯(TG)

三酸甘油酯,與近期的飲食相關性高,當三酸甘油酯濃度高,合併高密度脂蛋白濃度較低時,有較高的機會患有心血管疾病。因此,對動脈血管來說,血脂肪並不是越低越好,能擁有較高的高密度脂蛋白濃度,也非常重要。飲食方面要注意低糖,多吃蔬果,高纖食物。

二. 常見造成後天性高血脂症的原因

🚨飲食習慣,攝取過多飽和脂肪酸,如紅肉、內臟,會提升 LDL-C 濃度

🚨缺乏運動,多吃少動,沒有找到適合管道代謝脂肪,因而造成體重過重、肥胖症。

🚨長期攝取過量酒精、抽菸,尼古丁會傷害血管壁,提高脂肪堆積風險

🚨疾病因素,如糖尿病、甲狀腺機能低下、肝腎疾病

🚨服用特定藥物,如 thiazide 類利尿劑(降血壓藥)、類固醇

三. 高血脂症對身體的影響

高血脂

高血脂症狀在初期不會有任何症狀,但若長期仍不加以控制的話,脂肪便會堆積在血管內壁上,長久下來造成:

  1. 動脈硬化,使血管內腔狹窄、血栓形成。
  2. 甚至會造成血管阻塞,引發各種心臟血管疾病(例如心絞痛、急性心肌梗塞、動脈瘤等)
  3. 腦血管病變(如腦出血、腦梗塞、腦栓塞等)
  4. 引起腦中風的因素中,如飲酒、肥胖、高血壓、吸菸、糖尿病等中。高血脂是最重要的影響因素之一。
  5. 高血脂會加重糖尿病患者病情,會對糖尿病患者的生命健康構成嚴重威脅。
  6. 脂肪肝主要是因為脂肪在肝臟內大量蓄積而引起的,高血脂、長期大量飲酒、肥胖者、糖尿病、腹部脂肪堆積等,都是脂肪肝的高發族群。
  7. 另外,誰說瘦的人就不會有高血脂症狀? 錯! 是會的! 而且要是有家族有高血脂病史,在遺傳機上更容易有高血脂病症發生! 除了遺傳之外,在代謝與環境因素的作用之下,瘦的人同樣可能存在脂質代謝異常,引起高血脂,說明血脂升高與人的胖瘦並無直接關係。

四. 降血脂保健食品3大調節機制比較:

機制1: 紅麴調節機轉

紅麴可以透過加速膽固醇、脂肪代謝而具降血脂功效 ,而紅麴中的Monacolin K的結構與降血脂藥物Lovastatin一樣,是透過抑制肝臟膽固醇合成酵素(HMG-CoA reductase),減少肝臟合成膽固醇達到降膽固醇的效果。

紅麴

機制2: 魚油調節機轉

魚油會促進肝臟氧化分解脂肪,並抑制脂肪酸合成酵素,達到降血脂效果。

魚油

機制3: 膳食纖維調節機轉

>促進膽酸排出: 膽酸是膽固醇的代謝產物,由肝臟分泌進入腸道中,以協助消化脂肪。水溶性膳食纖維可以排除膽酸,從糞便中排出,肝臟為了補足需要的膽酸,肝細胞重新吸收膽固醇、重新製造膽酸,進而降低血膽固醇

>減少油脂吸收: 膳食纖維可以包覆油脂,減少食物中脂肪吸收,增加排出,進而減少膽固醇合成

>抑制膽固醇合成: 人體膽固醇最主要的來源是肝臟,膳食纖維能夠被腸道細菌發酵,產生「丁酸」等短鏈脂肪酸,這些短鏈脂肪酸具有水溶性,可以直接吸收到肝臟,抑制肝臟的膽固醇關鍵酵素「HMG-CoA 還原酶」的作用,所以能減少體內膽固醇的生成。  

✨ 降血脂保健食品原料3大調節機制比較

種類👑
膳食
纖維
魚油紅麴
主要調節TC、TG、LDLLDLTC、LDL
警語無嬰幼兒、 孕婦、糖尿病患者或正在服用抗凝血劑之凝血功能不全者,食用前請先徵詢醫師意見。本品與降血脂藥(statin  及 fibrate  類藥物)、葡萄柚合併使用,恐會造成肝、腎損傷、橫紋肌溶解症。
禁忌人群無開刀、接近生產或是有在服用抗凝血劑的族群1.不可與葡萄柚汁一起食用。
2.肝腎功能不佳、剛手術後的病患也不建議服用。
3.勿與降膽固醇類藥物(Statins)合併使用,可能增加副作用。
4.懷孕以及哺乳婦女不可服用。

五. 5大降血脂保健食品PTT/DCARD網友超人氣推薦排行榜

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降血脂
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降血脂

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科學實驗結果2 : 有效調節血中脂肪

科學實驗結果3 : 人體實驗三個月減少44.1%鮪魚肚

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總膽固醇
(TC)35.1%
2.有助於
降低血中
三酸甘油
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3.有助於
降低血中
低密度脂
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