【2023最新版】 好市多5大葉黃素保健品牌 推薦排行榜

現今科技日新月異，為人們帶來生活上諸多的便利，卻也在無形之中對人體造成某種程度的負面影響。以3C產品來說，大量充斥的平板、手機、電腦等等，讓現代人無時無刻都盯著螢幕觀看，因而衍伸出很多眼睛方面的問題。

從近年的眼科門診情況發現，越來越多年輕族群用眼過度出現酸澀、紅腫，甚至是示意模糊的現象，根據許多醫學研究顯示，藍光直接穿入眼球進入視網膜中心時，若感光細胞長時間接受紫外光以及藍光照射，會使眼睛受到傷害，導致乾眼症、白內障，甚至是水晶體混濁、睫狀肌退化及黃斑部病變等問題。

目前的研究顯示 ，對於老年黃斑部病變（ age-related macular degeneration ，簡稱 AMD ）的預防，葉黃素是有所幫助的。 葉黃素可能增進部分視覺功能及減少老年性黃斑部病變惡化的機會等等，也讓葉黃素成為日常中的護眼聖品。

但現在市面上葉黃素產品五花八門，每個品牌都說自己最優質，分子超級小、游離好吸收⋯⋯等等，而且各家產牌產品價格的範圍居間大，貴就一定是最好的嗎? 在那麼多訊息之下，我們到底要怎麼挑選適合自己的葉黃素保健食品呢？

今天我們就一次整理好內容資訊與相關知識，幫助大家好好認識葉黃素、了解至目前相關的科學證據，有什麼功效呢？知道該怎麼吃? 還有該吃多少才是安全有效?! 當然更會與大家分享5大保護眼睛葉黃素人氣推薦品牌，疲勞/乾澀到底該吃哪一款產品？

一 . 到底甚麼是葉黃素?

葉黃素(Lutein)是一種類胡蘿蔔素，天然存在於多種蔬菜及水果中，是一個很好的抗氧化劑，保護細胞避免受自由基的傷害。葉黃素存在於人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟及胸部等部位，尤其對眼睛特別重要，是視網膜、白內障最重要的營養素。它和玉米黃素都是眼睛內視網膜黃斑部的重要成分，對於維持眼睛的健康扮演著重要的角色。但人體無法自行合成類胡蘿蔔素(葉黃素)，必需由飲食中攝取而來。

葉黃素宛如藍光過濾器

葉黃素與玉米黃素都能發揮重要的保護功能，因為黃橘色的葉黃素與玉米黃素就像濾光紙一樣，它的吸收光譜剛好在460nm波長左右，被視為藍光過濾器。因此，理論上黃斑部如有充足的葉黃素和玉米黃素，能中和藍紫光對視網膜造成的傷害，而其優異的抗氧化能力，能減少氧化壓力，並掃除光線傷害的自由基。

眼睛天然防曬劑，防止黃斑部怕光

多年來經過臨床醫師與科學家研究分析，漸漸了解到葉黃素在眼睛中的無可取代性，臨床上葉黃素有幾個特色:

• 葉黃素人體不能自行合成，也無法由體內其他物質轉化形成
• 黃斑部健康與否，往往是決定葉黃素能否有效吸收的關鍵，相對的葉黃素也是防止黃斑部退化或老化的重要因素

當眼睛葉黃素不足，防光機制功能就下降，自然就會產生怕光的現象。葉黃素下降時，病患就會產生怕光現象，充足時不會怕光。

二. 葉黃素可能的功效

🔸 可能預防年齡相關性黃斑部病變

🔸 可能降低白內障發生率

🔸 可能改善糖尿病視網膜病變患者的視覺對比敏感度

🔸 可能有益認知功能，改善記憶力

🔸 可能減少頸動脈內膜中膜厚度，預防心血管疾病

🔸 可能降低癌症發生率

(上述雖然在體外試驗、動物試驗及短期隨機對照試驗中，葉黃素因為其抗氧化作用有預防黃斑部退化、改善記憶力、預防心血管疾病等功效，仍有待大型長期隨機對照試驗以更進一步證實其功效。)

(葉黃素可能的功效相關知識參考: 台大醫院健康電子報)

三. 葉黃素的食物來源有哪些?

《英國眼科學期刊(British Journal of Ophthalmology)》在1998年發表一篇蔬菜與水果所含的葉黃素與玉米黃素含量的研究，富含這兩種營養素的食物如下列舉:

蔬菜類:

菠菜、玉米、黃/紅/青椒、胡蘿蔔、地瓜葉、芥藍菜、油菜、綠花椰、羽衣甘藍、南瓜和各種深綠葉蔬菜。

水果類:

奇異果、葡萄、蘋果、柳橙、芒果、水蜜桃

其他類:

蛋黃!(此外它更是葉黃素食物「吸收率」食物來源第一名!)

(以上相關專業知識參考: 3C眼有救了、營養素大圖鑑等專業書籍)

四. 其他葉黃素相關問題

>葉黃素每日補充量

👉 美國食品藥品監督管理局(FDA)，建議葉黃素每天攝取量為6毫克，可預防黃斑部病變。

👉 我國衛生部食物藥物管理署(TFDA)，則建議每日補充葉黃素不應超過30毫克。

>葉黃素一吃就見效嗎?

腸胃道攝取的黃斑色素，馬上就可以反應到寫意中的濃度增加(約兩週)，但卻不能很快反應在黃斑部的濃度增加上(約需24~28週)，也就是說黃斑部慢工出細活。其黃斑部濃度增加緩慢，約於兩到四個月之後才會呈現有意義的增加，並要六個月才呈有效的穩定。

六. 葉黃素挑選四大專業推薦重點

葉黃素挑選原則一: 游離劑型葉黃素

一般市售葉黃素大致上可以分為三大種類: 01原料較昂貴的游離劑型葉黃素 02酯化型葉黃素 03人工化學合成酯化型葉黃素。市面上較常見看到的多數為酯化型葉黃素（ Lutein Ester） ，而游離劑型葉黃素，相較化學合成的葉黃素，光是成本就有非常大的差距！

葉黃素挑選原則二: 有感基本足量劑量為首選

建議選擇足量添加的葉黃素。國國衛院AREDS-II大型人體實驗結果，每顆葉黃素含量約10mg，玉米黃素含量約2mg，為最佳黃金配方比例。衛生部食物藥物管理署(TFDA)，則建議每日補充葉黃素不應超過30毫克。

葉黃素挑選原則三: 優先選擇含花青素

花青素對眼睛視力保護的四大可能功能:

🔸可能加速眼睛內血液循環，增加養分對眼睛的輸送

🔸可能改善近視患者的調節性視疲勞與對比的敏感度

🔸可能改善近視患者對比的敏感度

🔸可能增加視紫質的再生速率與夜間視力

葉黃素挑選原則四: 添加有益複方

葉黃素挑選添加複方，建議以莓果、酒果、山桑子、魚油等營養保護成分為佳。

(以上相關專業知識參考: 3C眼有救了、營養素大圖鑑等專業書籍)

七. 5大精選葉黃素保健品牌推薦排行榜

美國進口專利原料! 專利原料接連榮獲Lutemax兩項大獎! 美國國家級機構AREDS建議配方!

顧可飛葉黃素成分評價:

🟧 小分子好吸收，100%專利游離型葉黃素

🟧 素食可食，植物性軟膠囊

🟧 效果加倍，足量玉米黃素

🟧 嚴好吞食，顆粒小

🟧 美國原裝進口

👉 評價: 顧可飛採用100%美國專利游離型葉黃素原料，「天然金盞花萃取」 黃金比例成分 5:1，含游離型葉黃素15毫克、玉米黃素3毫克。100%原廠原料，安心使用!

美國專家推薦的Kemin原廠金盞花萃取FloraGLO專利游離型葉黃素! 擁有20年製造經驗，具有多項專利認證! ·並為美國FDA食品藥物安全管理局認可的GRAS!

優識立葉黃素成分評價:

🟧 優識立葉黃素，精選品質優良的FloraGLO專利游離型葉黃素

🟧 符合黃金比例，以葉黃素: 玉米黃素 5:1之黃金比例

🟧 添加維生素A、B群、E與礦物質鎂、鋅、銅等營養素

🟧 嚴選多元晶亮成分: 魚油、黑豆、山桑子萃取物(含花青素)，幫助調節生理機能與維持健康，強化保護力

👉 評價: 優識力採用FloraGLO游離型葉黃素原料，榮獲美國FDAGRAS認可之安全性成分，每份葉黃素劑量為12mg。另外這款葉黃素為複方，有添加維生素A、B群、E與礦物質鎂、鋅、銅等營養素。嚴選多元晶亮成分: 魚油、黑豆、山桑子萃取物(含花青素)，幫助調節生理機能與維持健康，強化保護力! 針對想要一次全面補足多種多樣提升眼睛補保護力的人，建議可以選擇嘗試。算是一款CP值高的產品。

美國第一品牌維他命保健品牌，萊萃美葉黃素添加DHA魚油!

🟧 游離型葉黃素，有助於護眼

🟧 維生素A& β-胡蘿蔔素，有助於維持暗處視覺

整體來說劑量適中，雖為大廠出品但沒有看見葉黃素原料來源介紹等，適合一般保養。另外，萊萃美葉黃素有添加低劑量魚油，部分補充DHA。在價格的部分相較之下是較便宜的，可能跟原料有直接關聯，整體來說算是一般保健型葉黃素(1粒含有20mg葉黃素精華)。

美國口碑大廠出品，品質安心保證! 純單方提升晶亮保護力!

善存葉黃素成分評價:

🟧 善存葉黃素也採用FloraGLO游離型葉黃素原料，此原料為榮獲美國FDAGRAS認可之安全性成分。

🟧 善存葉黃素20mg足量補充。嚴選頂級萬壽菊原料

🟧 獨特水解技術，分子小1/2，人體可以直接吸收。

🟧 獨特液態膠囊，分子小，好吸收。

👉 評價: 善存採用FloraGLO游離型葉黃素原料，榮獲美國FDAGRAS認可之安全性成分，葉黃素劑量為20mg，是一般主流劑量10mg的2倍，但沒有實證顯示吃多有好處。另外善存這款葉黃素為單方，沒有添加玉米黃素、花青素、蝦紅素等成分，但含有維生素E。針對想要一次全面補足多種多樣提升眼睛補保護力的人，建議選擇其他廠牌。但如果偏向單方配方的可以選擇嘗試。

樂敦源於日本世界級製藥集團，1909年創新誕生第一個護明產品，長期不斷地改良與研發，成為日本護明權威品牌! 現在更以百年經驗開發「樂敦V」護明聖品! 百年獨家五合一複方，為大家帶來全新極致晶亮體驗!

💡來自日本護明權威! 「樂敦製藥」!

在日本提到護明權威，大家直覺就是樂敦製藥! 在過去很長的一段時間，樂敦製藥大概至少有100多年持續關注整體人類健康, 其製造品質優良更聞名於全世界，絕對可以說是世界級製藥集團之一。1909年創新誕生第一個護明產品後，歷經長期不斷地改良與研發，終成為日本護明最強權威品牌。現在更以百年經驗開發「樂敦V」護明聖品! 不僅為廣大3C族、上班族、學生、中老年提供晶亮續航力，更帶來極佳的晶亮守護!

💡來自日本護明權威! 樂敦V葉黃素厲害在哪裡?

其實人體有許多必要營養素無法自行合成，需要靠外部補充，而不同的營養素分別提供不同關鍵部位營養照護。樂敦V獨家五合一複方，除了廣為人知的葉黃素、玉米黃素外，其實還需要山桑子豐富的花青素，加上魚油與雞肉萃取粉，這5大營養素完整結合才能支援關鍵部位，維持長時間的活力來源，選擇複方成分讓保護力更升級，晶亮更健康!

樂敦V葉黃素 獨家五大獨家關鍵配方成分評價?!

🟧 樂敦製藥獨家配方1: 添加人體吸收率較佳的游離型葉黃素20mg!

🟧 樂敦製藥獨家配方2:美國國家衛生研究院建議之5:1黃金比例(葉黃素20mg,玉米黃素4mg)

🟧 樂敦製藥獨家配方3: 優質雞肉萃取粉

🟧樂敦製藥獨家配方4: 添加優質富含豐富的深海魚油!

🟧 樂敦製藥獨家配方5: 超人氣晶亮配方「山桑子萃取物」!

整體來說: 樂敦V金盞花萃取葉黃素原料，採用高品質「游離型原料」，葉黃素配方比例採用採用美國國家衛生研究所建議之5：1黃金比例(葉黃素20mg：玉米黃素4mg)，同時添加元氣胜肽(支援長時活力能量)、山桑子(富含花青素與維生素ABCE) ，還有富含豐富的魚油，大體上來說都是採用高品質的獨家複方五合一搭配，達到晶亮有感輔助! 在護明保護上是非常具有說服力的!👍

 🟧 樂敦金盞花萃取物葉黃素 網友評價&心得分享

以前吞膠囊常常卡在喉嚨，所以我看到樂敦V葉黃素1.2cm超小顆膠囊馬上買來吃，真的很好吞嚥，而且可以保持晶亮有神，有保養真的有差。–徐先生/56歲 年長者

每天注視電腦戰到下班，休息一下開始手機追劇戰到半夜，久了之後發現真的吃不消，就算睡飽8小時還是累！但是當我開始吃樂敦V葉黃素之後，真的比以前晶亮有神，更舒適健康。–林小姐/42歲 上班族

(以上消費者購買評價來自樂敦官網，提供參考。)

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