【2020~2021最強整理!】十大維生素B群推薦人氣排行榜(含PTT/功效作用)

2021年網路最強分析!】十大維生素B群推薦人氣排行榜(含PTT/dcard/屈臣市/好市多/日本相關整理)

根據台灣國民營養健康報告，30~50歲之上班族身體普遍最常見的營養素缺乏物質就是: 維他命B群! 其中最主要的原因來自於現代人三餐在外，容易出現飲食食物種類與營養素不均衡的現象，加上生活壓力大、睡眠不足、生活不規律等等也是造成體內營養素失衡的重要原因。當人體營養素長期處於失衡的狀態之下，就會影響到身體機能的運作，進而導致各種身體狀況開始出現問題，例如: 時常怎麼睡就是睡不飽、老是覺得精神不劑、皮膚狀況開始變差、落髮、眼睛容易疲勞、肌肉疲勞等等問題一一出現! 這就是為什麼維生素B群對人體這麼重要的原因! 一旦失衡皆有可能造成人體器官無法正常運作。

那麼，維生素B群（維他命B群）就是維持與調節身體生理機能運作、新陳代謝、正常能量代謝、補足活力、幫助身體或肌膚維持健康狀態等等重要元素!更是人類在成長及健康、維持美麗青春等不可或缺的有機物質!

總之我們人體的構造宛如一座複雜的化學工廠，不斷進行著各種化學反應。而這些化學反應需要有酶(酵素)催化才能正式啟動。而酶(酵素)要產生活性必須要有輔助酶(輔酵素)幫忙。目前已知許多維生素B群（維他命B群）是酶的輔酶或是輔酶的組成分子。

因此，每日適量補充維生素B群（維他命B群），可以快速有效一次補充各種人體所需維生素，幫助人體身體各項機能正常運作，讓體內健康、體態、皮膚肌膚都能保持良好的健康美麗狀態。

那麼市面上維生素這麼多大家都說自己的商品好，今天這篇文章就完整來介紹維生素B群（維他命B群）選購時的重點技巧，還有與大家分享到維生素B群（維他命B群）到底有哪些?分別的作用與功效是什麼? 如何依照自己的需求選擇適當的維生素? 什麼時候吃?當然更重要的是與大家分享嚴選的十大人氣品牌維生素B群推薦品牌（維他命B群），找到最符合自己需求的維生素，才是安心攝取維生素的第一步!

一、 什麼是維生素B群(維他命B群)?推薦有哪些?什麼時候吃?

維生素B群(Vitamin B / (Vitamin B Complex)，又稱維他命B群或B族維生素。B群是所有營養成份中族群最龐大，也是效果最廣泛的一種，共有八種正式被認可的成份，由於現代食材過度加工或是在煮食過程中過熱，維生素容易導致流失，於是現在的人難於在一般生活當中攝取到充足的維生素B群。因此許多醫生或是專家會建議除了均衡飲食之外，同時也建議為了有效維持生理機能正常運作，可以在平時適度補充此類維生素B群之保健食品。

為下為維生素B群八大成份:

• 維生素B1: 幫助維持皮膚，心臟及神經系統的正常功能。
• 維生素B2: 有助於維持能量正常代謝，有助於維持皮膚的健康。
• 維生素B3: 又名菸鹼素，增進皮膚，神經系統，黏膜及消化系統的健康。
• 維生素B5: 又名泛酸，有助於體脂肪，膽固醇及胺基酸的代謝。
• 維生素B6: 有助於維持胺基酸正常代謝，有助於紅血球維持正常狀態，增進神經系統的健康。
• 維生素B7: 又名生物素，有助於維持能量與胺基酸的正常代謝，有助於脂肪與肝醣的合成，增進皮膚和黏膜的健康。
• 維生素B9: 又名葉酸，有助於紅血球的形成，有助於核酸與核蛋白的形成。
• 維生素B12: 有助於紅血球的形成，，增進神經系統的健康。

維生素B群什麼時候吃?

一天1~2錠，補充一天所需的營養素(加強版的B群1日1錠即可)。飯後1~2小時服用最佳，多喝水幫助吸收。維生素B群因為會提振精神，應避免晚上服用，以免影響睡眠品質。

二 、維生素B群分別作用功效與重要性是什麼?食物有哪些?

👉 維生素B1 (Vitamin B1) 作用與功效

維生素B1(Vitamin B1):又稱維他命B1，屬於水溶性維生素，為無色結晶體，多存在穀物的外皮及胚芽中，因為含有硫磺的胺，帶有硫磺的特殊氣味，因此別名硫銨。維生素B1能維持中樞神經系統的正常功能，並能安定精神狀態，促進消化等。一般如遇生病、壓力過大等情況則需要更多維生素B1，也是需要天天補充的營養素。

人體一旦缺乏維生素B1時會引起容易疲倦、腳酸發軟、注意力不集中、記憶衰退、情緒焦躁、易怒、消化不良、食慾不振、噁心感、便秘、反射神經異常、心悸、下肢水腫等及疾病。

維生素B1對身體的功效作用與重要性:

• 促進食慾、幫助消化
• 集中注意力、改善記憶力
• 促進睡眠、穩定精神狀態
• 消除肌肉疲勞、增強體力
• 預防腳氣病

維生素B1群食物來源:肝臟、豬肉、鰻魚、牛奶、米糠、小麥胚芽、花生、綠色蔬菜、馬鈴薯、腰果、黃豆、香菇、適量啤酒。

每日攝取量:

• 成年男性: 1.2(mg)
• 成年女性: 0.9(mg)
• 孕婦: +0.2(mg)(第二三期)
• 哺乳婦女: +0.3(mg)
• (資料來源: 衛生福利部)

👉 維生素B2 (Vitamin B2) 作用與功效

維生素B2(Vitamin B2):又稱維他命B2，屬於水溶性維生素，呈現黃色且黏附在核糖上，故又稱為核黃素，可以促進身體生長發育，守護身體不受過氧化脂質的傷害。維生素B2在體內代謝速度較快，所以要每天補充，且不宜空腹使用，最好和蛋白質一起食用，可增加其吸收率。

人體缺乏維生素B2時，早期症狀會集中在口、眼睛等黏膜部位。經常有口腔潰瘍、口角炎、眼睛充血、貧血、容易疲倦、長青春痘，很可能都是維生素B2不足。

維生素B2對身體的功效作用與重要性:

• 促進生長發育
• 維持與保護皮膚及黏膜的健康
• 維護眼睛健康
• 預防過氧化物質的傷害、降低心血管疾病風險
• 代謝醣類、蛋白質及脂肪

維生素B2群食物來源: 肝臟、瘦肉、魚類、牡蠣、蛋、牛奶、乳酪、綠色蔬菜、納豆、香菇、木耳、芝麻、杏仁、黑豆。

每日攝取量:

• 成年男性: 1.3(mg)
• 成年女性: 1.0(mg)
• 孕婦: +0.2(mg)(第二三期)
• 哺乳婦女: +0.4(mg)
• (資料來源: 衛生福利部)

👉 維生素B3 (Vitamin B3) 作用與功效

維生素B3 (Vitamin B3):又稱菸鹼素。菸鹼素屬於水溶性維生素，是維生素B群中的一員，效用安定情緒、幫助營養素的吸收及利用。包括菸鹼酸和菸鹼醯胺兩種型態，參與體內無數的生理過程，其中酸態的菸鹼素可以幫助維持神經和循環系統的健康，醯胺態的菸鹼素則能分解醣類、脂肪和蛋白質，並能將其轉化為能量。菸鹼素可形成紅血球中的血紅素，參與造血過程，是維持消化系統健康、膽固醇代謝集合成性荷爾蒙不可或缺的物質。

菸鹼素對身體的功效作用與重要性:

• 維持皮膚健康
• 消除疲勞與安定情緒
• 改善血液循環與預防高血壓
• 預防及減輕頭痛
• 幫助營養素的吸收作用

維生素B3群食物來源: 肝臟、瘦肉、魚類、蛋、牛奶、乳酪、全麥製品、小麥胚芽、糙米、紫菜、花生、芝麻、啤酒酵母。

每日攝取量:

• 成年男性: 16(mg NE)
• 成年女性: 14(mg NE)
• 孕婦: +35(mg NE)(第二三期)
• 哺乳婦女: +35(mg NE)
• 攝取上限量: 成人 35(mg NE)(NE是指菸鹼素當量)
• (資料來源: 衛生福利部)

👉 維生素B5 (Vitamin B5) 作用與功效

維生素B5(Vitamin B5):又稱維他命B5或泛酸，屬於水溶性維生素，效用對抗壓力、維護頭髮及皮膚健康。廣泛存在於天然新鮮的食物中，人體亦可藉由腸內菌自行合成，因略偏酸性，故取名為泛酸。泛酸在腸道中吸收，在組織中能轉變成輔酶A的一部分，因此能輔助人體醣類、脂肪及蛋白質的代謝，幫助這些營養素轉化成能量被人體利用，強化各種荷爾蒙的合成利用，並可增加好的膽固醇的功效，緩和多種生素的副作用及毒性。在人體泛酸可作用在腎上腺、消化道、神經及皮膚上。酒精、咖啡因、茶葉等等會消耗泛酸，有些藥物會降低腸內菌叢生態合成葉酸的活性，因此需每天攝取補充。

維生素B5泛酸對身體的功效作用與重要性:

• 消除疲勞、對抗壓力
• 提升免疫力
• 維護頭髮健康
• 促進傷口癒合、維持皮膚健康
• 維持中樞神經系統的功能
• 增加好的膽固醇，預防心血管疾病

維生素B5群食物來源: 肝臟、瘦肉、魚類、蛋、牛奶、小麥胚芽、糙米、納豆、核果類、綠色葉菜、酪梨、地瓜紫菜、啤酒酵母。

每日攝取量:

• 成人: 5(mg)
• 孕婦: +1(mg)
• 哺乳婦女: +2(mg)
• (資料來源: 衛生福利部)

👉 維生素B6 (Vitamin B6) 作用與功效

維生素B6(Vitamin B6):又稱維他命B6或吡哆醇，屬於水溶性維生素，效用促進蛋白質及脂肪的代謝及吸收、緩解疼痛。由吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺三種物質集合而成，味道略微酸苦。維生素B6以輔酶的形式參與人體近百種酶的反應，促進色胺酸轉換成菸鹼素，且必須要有維生素B6存在的情況之下，維生素B12才可以被吸收，蛋白質合成及代謝都需要B6輔助。當維生素B2不足時會妨礙維生素B6的運用。維生素B6可以在腸道內合成，但因不易在人體內留存，所以必須每天補充攝取。

維生素B6群對身體的功效作用與重要性:

• 促進蛋白質及脂肪代謝及吸收、預防老化
• 幫助造血作用、維持免疫系統功能
• 維護心血管的健康
• 預防各種皮膚及神經疾病
• 安定情緒及緩解疼痛
• 預防結石

維生素B6食物來源: 肝臟、腎臟、肉類、魚類、蛋、馬鈴薯、蜂蜜、番茄、香蕉、橘子、麥片、糙米、小麥胚芽、啤酒酵母。

每日攝取量:

• 成人: 1.5~1.6 (mg)
• 孕婦: +0.4(mg)
• 哺乳婦女: +0.4(mg)
• 攝取上限量: 成人 80 (mg)
• (資料來源: 衛生福利部)

👉 維生素B7 (Vitamin B7) 作用與功效

維生素B7(Vitamin B7):又稱維他命B7或生物素屬於水溶性維生素B群之一，是人體不可或缺的輔酶，也是合成維生素C的必須物質，參與人體代謝醣類、脂肪及蛋白質的作用，是維持正常成長/發育/健康的必須營養素，對預防禿頭和少年白效果頗佳。另外在皮膚/指甲健康中扮演著重要角色，缺乏時容易罹患皮膚炎/腸炎等疾病。

維生素B7群對身體的功效作用與重要性:

• 維護皮膚/指甲及頭髮健康
• 協助細胞生長/維持健康體型
• 緩解肌肉疼痛/促進神經組織健康
• 增強免疫系統/抵抗外來感染

維生素B6食物來源: 內臟、蛋黃、雞肉、沙丁魚、牛奶、木瓜、奇異果、糙米、小麥胚芽、堅果、豆類、啤酒酵母。

每日攝取量:

• 成人: 30 (ug)
• 哺乳婦女: +5(ug)
• (資料來源: 衛生福利部)

👉 維生素B9 (Vitamin B9) 作用與功效

維生素B9(Vitamin B9):又稱維他命B9或葉酸，是人體製造核酸及細胞增值的重要營養素，也是體內胺基酸及核苷酸代謝的輔酶，能輔助細胞分裂及新陳代謝作用，對胎兒腦神經系統發展非常重要。葉酸及維生素B12都是人體製造紅血球不可或缺的物質之一，搭配使用造血效果更佳。

維生素B9群對身體的功效作用與重要性:

• 預防貧血
• 幫助胎兒健康成長
• 維護心血管的健康
• 維護神經系統健康
• 幫助蛋白質合成及代謝
• 幫助組織成長/修復及再生

維生素B9食物來源: 肝臟、魚油、蛋黃、深綠色葉菜、紅蘿波、玉米、南瓜、酪梨、毛豆、堅果、全麥、香蕉、草莓。

每日攝取量:

• 成人: 400 (ug)
• 孕婦: +200(ug)
• 哺乳婦女: +100(ug)
• 攝取上限量: 成人:1000(ug)
• (資料來源: 衛生福利部)

👉 維生素B12 (Vitamin B12) 作用與功效

維生素B12屬於水溶性維生素，是唯一含有必須礦物質的維生素，因為含有鈷而呈現紅色，又稱紅色維生素，很難直接被人體吸收，很難直接被人體吸收，需要與鈣結合才能有利於人體的運用。素食者特別容易缺乏。此外老化/胃粘膜受傷/萎縮性胃炎/曾經實施胃部切除手術等患者，因缺乏胃內在因子，會造成維生素B12及鐵質吸收不良，加上腸胃道菌叢過度繁殖會與人體競爭維生素B12，所以才會引起惡性貧血，因此需要期補充維生素B12。

維生素B12群對身體的功效作用與重要性:

• 促進紅血球形成/預防惡性貧血
• 安定情緒/改善睡眠品質(失眠)
• 維護末梢神經的健康
• 維護心血管的健康
• 促進新成代謝及生長發育

維生素B9食物來源: 肝臟、肉類、蛋、蛤類、魚類、烏魚子、牛奶、乳酪、乳製品、紫菜、海藻。

每日攝取量:

• 成人: 2.4 (ug)
• 孕婦: +0.2(ug)
• 哺乳婦女: +0.4(ug)
• (資料來源: 衛生福利部)

(以上相關專業資料來源參考:營養素大圖鑑)

三、維生素B群挑選/選購四大推薦要點原則

那麼在了解好維他命B群的功效與重要性之後，接下來我們要與大家分享「十大B群挑選的推薦原則與基礎知識撇步」，讓大家在選購時，可以在眾多的茫茫B群海中快速且有效找到最適合自己需求的理想商品! 

👉 B群挑選推薦原則一: 依照自身需求與體質選擇合適商品

在選購保健食品時，應先確立自身的體質狀態，欲改善或調養的需求，包括飲食偏好、生活作息、病史、對哪些物質過敏、是否正在服用藥物等現況，確認是否有服務之需求。

那麼關於維生素B群中主要包含了維生素B1、B2、菸鹼酸（B3）、泛酸（B5）、B6、生物素（B7）、葉酸（B9）及 B12等8種水溶性維生素，分別功能如下:

• 維生素B1: 幫助維持皮膚，心臟及神經系統的正常功能。
• 維生素B2: 有助於維持能量正常代謝，有助於維持皮膚的健康。
• 維生素B3: 又名菸鹼素，增進皮膚，神經系統，黏膜及消化系統的健康。
• 維生素B5: 又名泛酸，有助於體脂肪，膽固醇及胺基酸的代謝。
• 維生素B6: 有助於維持胺基酸正常代謝，有助於紅血球維持正常狀態，增進神經系統的健康。
• 維生素B7: 又名生物素，有助於維持能量與胺基酸的正常代謝，有助於脂肪與肝醣的合成，增進皮膚和黏膜的健康。
• 維生素B9: 又名葉酸，有助於紅血球的形成，有助於核酸與核蛋白的形成。
• 維生素B12: 有助於紅血球的形成，，增進神經系統的健康。

基本上一般市面上B群主要都含有以上8大種類，但有的商品也會著重於單一成份加重，因此也要確認自身需求是否選擇特別加重類型。不然建議挑選含有8大種類綜合維他命B群。因為相較於單一維他命B群，更能一次全方位補足身體所需營養素，而維生素B群除了會各自作用外，也會參與彼此的活化作用，因此同時攝取多種維生素B群能使各自的效果相輔相成。

👉 B群挑選推薦原則二: 選擇天然萃取或有機原料之B群產品

一般市面是的保健食品原料主要可以分為: 天然萃取自蔬菜、水果等的天然原料與化學的合成原料。

純天然萃取的原料: 優點為吸收率與在人體實際發揮的效果比較有感，其中最主要的關鍵點在於補充特性與食物相近。但是缺點就是成本較高，相對的價格就會比較貴一點。

化學合成的原料: 合成原料的B群產品優點是在購買價格上相對便宜，缺點是吸收率可能較差，有時候濃度雖然高但也有可能混雜廉價之原料合成的風險。

👉 B群挑選推薦原則三: 可挑選搭配身體所需之複方為佳

一般市面上B群產品主要有綜合B群與有添加複方的產品，那麼一般在B群的挑選上如無特別需求，主要都會以綜合維他命B群為主，一次全面補足所需營養素。但是也有些品牌會針對不同族群所需，設計不同產品，以同時達到不同的作用與功效。常見的男性與女性的差別

男性: 根據國民健康狀況調查報告，三個男人之中就會有一人會缺少「鋅」營養素，因此這裡會建議平常男性在補充B群營養保健品的時候，可以選擇有挑加「鋅」複方的維生素B群，同時補足身體所需，有效率又合乎經濟效益。那麼其他還有針對有健身習慣的會再添加精胺酸或瑪卡來增強男性精力活力。

女性: 那麼女性朋友，因為有月經的緣故，大多數女生都有缺乏鐵質的情形，因此建議可以選擇含有「鐵」營養素的維他命B群產品，來適時為身體做營養補給。那麼女性的設計也比較多元，有些品牌會添加膠原蛋白、維他命Ｃ、酵素、Ｑ１０等，最主要還是要依照個人所需去做挑選適合的複方B群。

👉 B群挑選推薦原則四: 挑選有國際第三方專業認證或國際專利與安全檢驗

關於專業性安全認證這一點也非常重要，因為我們是要補充優質營養品，而不是買到劣質品來增加身體負擔，這樣真的就是陪了夫人又折兵壓! 總之，大家在購買維他命B群時一定要注意是否有相關專業認證與檢驗，以下分享常見的相關檢驗認證，當然多一個檢驗就多一層保障，檢驗認證是不嫌多的~

• Halal、Kosher與BRC全球食品安全認證
• ISO22000：國際標準化組織針對食品安全制定的標準
• HACCP：危害分析重要管制點（Hazard Analysis and Critical Control Points，簡稱：HACCP）是一種以科學為依據，保證加工系統流程的食品安全。
• SGS：瑞士通用公證行（SOCIETE GENERALE DE SURVEILLANCE S.A.），是目前世界上最大的專門從事國際商品檢驗、測試和認證的集團公司。
• Non GMO 非基因改造認證
• 猶太 Kosher 認證 & Halal 清真認證

四、十大維生素B群推薦人氣排行榜

BHK’s 專為女性設計 30秒一次補足兩大活力美妍必需! 好體力(B群) feat. 好氣色(鐵)

BHK’s 高單位B群(商品成份)推薦評價:

👉 高單位B群維生素B群: 獨家速崩錠技術，短時間內迅速恢復精神，補足元氣與活力。顆粒小、無怪味的燦研B群錠，在網路消費者頗受好評。

👉 專為女性設計，添加美妍粉嫩元素: 特選高吸收胺基酸螯合鐵。(使用世界專利甘胺酸亞鐵，吸收率達一般鐵劑4.5倍，穩定溫和並不易被消化或影響)

👉 女性兩大需求一次解決: 女性缺鐵頻率高，「B+鐵」活力與氣色問題一次解決! (缺鐵原因: 生理期流失/飲食不均/愛喝咖啡或茶飲/常態減重/體質因素等)

👉 特殊速崩錠設計: 30秒快速補給、快速吸收! 補足一天所需活力。

👉 嚴選純淨高品質原料 & 產品經SGS安全檢驗合格

BHK’s 璨研維他命B群+鐵錠 每日食用一錠，一日花費約6.5塊。(🛒 NT$: 390/ 60粒(1瓶）

食用方法	每天1粒，於餐後以開水吞食，多食無益。
期限	三年(以消費者收受日起算，至少距離有效日期前365日以上。)
保存	請避免日光直射、高溫、潮濕，開封後請盡快食用完畢。
主成份	維生素B1、維生素B2、維生素B6、菸鹼醯胺、磷酸鈣、甘氨酸亞鐵、牛磺酸、維生素E
注意	B群有顏色深淺變化屬正常現象；生理期也可安心食用。

BHK’s 高單位B群 + 牛磺酸 快速補充營養 X 活力 (上班族活力救急! 液態高效率快速吸收

BHK’s 高單位B群五大(賣點)推薦評價:

• 高單位: 7種高單位B群一錠補足
• 高效率: 液態高效率快速吸收
• 長效性: 長效性體力延長整日
• 好可味: 好喝順口無難聞氣味
• 不成隱: 無咖啡因，不會成癮

BHK’s B群+牛磺酸 發泡錠 商品成份特色:

👉 維生素B群: 維持能量正常代謝、皮膚、神經系統健康 (含維生素B1/B3/B6/B9/B12等)

👉 牛磺酸，元氣加倍迅速滋補體力能源，活力全開幫助不疲勞。

👉 膽素 : 維持保健與身體營養補給

👉 葡萄糖 : 維持能量，迅速補充

哪些族群適合BHK’s B群+牛磺酸 發泡錠?

專為廣大上班族活力補充設計，你否有以下情形，或許可以嘗試看看

• ✅ 時常體力不支
• ✅ 時常分心走神
• ✅ 時常壓力爆炸
• ✅ 時常精神不劑
• ✅ 時常作息不良
• ✅ 時常效率不彰
• ✅ 時常手忙腳亂

BHK’s B群+牛磺酸 發泡錠每日食用一錠，一日花費約13塊。(🛒 NT$: 390/ 30粒(共3瓶）

食用方法	每次一錠，一日勿超過兩錠。加入200cc冰水或冷水，待發泡錠完全溶解(約60秒)後即可使用。
期限	保存期限兩年。
保存	請避免日光直射、高溫、潮濕，開封後建議於2週內盡快食用完畢，並注意封口卡榫是否密合。
主成份	維生素B群、牛磺酸
注意	孕期屬於特殊體質者，建議詢問醫師。12歲以上，男女均可食用。此商品為素食。

台鹽綜合B群緩釋錠 基礎代謝 X 維持能量 X Q10意想不到護膚效果!

台鹽綜合B群緩釋錠商品四大推薦評價:

👉 特點01-調節基礎代謝：維生素B1、B2、B6、B12、菸鹼醯胺、泛酸、生物素、葉酸等，8大維他命B群因子，有助調節生理機能與基礎代謝。

👉 特點02-效釋放技術製成，以維生素B群結合量元素乳清蛋白(BCAA-即為一般傳統雞精之胺基酸增強體力之效果)

👉 特點03-維持能量補給：乳清蛋白(BCAA)結合牛磺酸+鋅(護膚作用)，提供重要的營養補給源

👉 特點04-補充營養活力：紅景天(身體有氧)+輔酵素Q10(增強體力&美妍效果)，滋補強身，助您活力每一天。

台鹽綜合B群緩釋錠每日食用一顆，一日花費約7塊。(🛒 NT$: 440/ 60粒(1瓶）

食用方法	每日1~2錠，有助增強體力，豐沛元氣。
期限	保存期限兩年。（未開封）
保存	請避免日光直射、高溫、潮濕，開封後建議於2週內盡快食用完畢，並注意封口卡榫是否密合。
主成份	維生素B1、B2、B6、B12、菸鹼醯胺、泛酸、生物素、葉酸、牛磺酸、鋅、BCAA
注意	食用後，若尿液呈現黃色為正常現象，請安心食用。此商品為蛋奶素。

國內著名醫藥生技公司出品高單位維他命B群! 功效完整 X 好吸收 X 效果快! (最適合全家人的品牌)

你滋美得: 也是國內著名的醫藥生技公司之一，在國內也已經有二、三十年的歷史了。也可以說是媽媽間非常熱愛的保健食品品牌。

你滋美得商品四大堅持特點:

• 品質堅持: 商品符合衛福部檢驗許可與美國FDA的檢驗標準
• 成份堅持: 運用天然或有機的高級素材
• 技術堅持: 自動化/高科技/無菌/安全的高品質產出
• 專業堅持: 聘請專業的營養諮詢師為消費者服務，提供免費健康諮詢

哪些人適合你滋美得高單位B群?

• ✅ 忙碌上班族: 長時間工作，體力不濟
• ✅ 職業婦女: 家庭工作兩頭燒
• ✅ 抽煙喝酒族: 應酬菸酒大魚大肉
• ✅ 壓力考試學生: 升學考試，熬夜K書
• ✅ 粉領愛美族: 久坐辦公室，代謝差

你滋美得高單位B群(商品成份)推薦評價:

👉 成分完整，含有高單位B群(包括B1、B2、B6、B12)、膽鹼、肌醇、葉酸、菸鹼酸、生物素、泛酸等。

👉 B群功效完整，可參與能量代謝，增強體力

👉 高單位劑量，每天只需一顆，即可補充活力充沛

👉

你滋美得每日食用一顆，一日花費約8塊，可食用兩個月。(🛒 NT$: 499/ 60粒(共1瓶）

食用方法	每日1顆，早餐飯後食用，多食無益
期限	三年（未開封）。開封後請盡快於六個月內食用完畢。
保存	請保存於冰箱之內門處﹐開封後請關緊瓶蓋, 並儘快於於三個月內食用完畢。避免兒童自行取用。
主成份	維他命B1/維他命B2/維他命B6/肌醇/菸鹼醯胺/磷脂質膽鹼/泛酸鈣/維他命 B12/ 葉酸/生物素
注意	食用後，若尿液呈現黃色為正常現象，請安心食用。

美國威德集合專業營養師、運動專家與研發人員，所精心開發出的一日補給營養品! (營養素全餐4合1高CP值組合包)

WEIDER 一日補給獨特點:

• WEIDER 一日補給包含: 營養素全餐4合1組合包，如下:
• 「綜合維他命緩釋錠」+「綜合B群糖衣錠(10種B群)」+「蔬果精華膠囊」+「複合植物油軟膠囊」
• 美國威德集合專業營養師、運動專家、研發人員，精心設計營養品
• 屬於緩釋錠，12小時長效釋放

WEIDER 一日補給四大營養素特色?

👉WEIDER 一日補給營養素特色1: 綜合維他命緩釋錠

• 11種維生素礦物質+7種莓果能量
• 緩釋錠，12小時長效釋放。整天營養補充足夠。

👉 WEIDER 一日補給營養素特色2: 綜合B群糖衣錠

• 10種維生素B群
• 黃色糖衣錠，無味易吞服
• 殼維素添加 (Q:何謂穀維素？穀維素是從米胚芽提煉出來的一種成分,存在於米糠油、胚芽油裡｡)
• 精神活力充足

👉 WEIDER 一日補給營養素特色3: 蔬果精華膠囊

• 30種蔬果植化素
• 9色蔬果均衡
• Spectra原料，補充ORAC
• 全面防護好氣色

👉 WEIDER 一日補給營養素特色4: 複合植物油軟膠囊

• 冷壓亞麻仁油
• 葡萄籽油含多酚
• 豐富植物性Omega369
• 加強代謝更安心

WEIDER 一日補給每日食用一包，一日花費約45塊(含4種營養品)。(🛒 NT$: 1355/ 30包(1盒）

食用方法	青少年,成人每日1次,每次1包,餐後配水食用。一日請勿超過1包,多食無益。
期限	以消費者收受日起算,至少距有效日期前240日以上｡
保存	請置於兒童不易拿取之處,避免光照,並存放於陰涼乾燥處｡
主成份	「綜合維他命緩釋錠」+「綜合B群糖衣錠(10種B群)」+「蔬果精華膠囊」+「複合植物油軟膠囊」
注意	• 本產品含有天然原料萃取以及多種維生素礦物質,若有顏色變化或黑點屬正常現象,請安心食用｡ • 本產品含有牛奶及其製品｡ • 本產品含綠咖啡萃取物,12歲以下孩童、孕婦、消化不良與重大疾病患者不宜食用;含肉桂濃縮物,孕婦忌食｡ • 請置於兒童不易拿取之處,避免光照,並存放於陰涼乾燥處｡

「全方位補充27種維生素ABCDE+綜合礦物質」，長效型錠劑，營養素八小時長時間釋放不間斷!

大研生醫綜合維他命獨特賣點評價:

• 全方位補足人體所需維生素與礦物質
• 幫助新陳代謝、維持神經和肌肉健康
• 適合季節交替時補充營養
• 大研生醫綜合維生素屬於長效型錠劑，營養素八小時長時間釋放不間斷
• 特別添加葉黃素、番茄紅素，滿足現代人外食族營養需求

現在人三餐在外飲食不均衡？

現代人超過50%長期外食，蔬果攝取量少、快速便利的現代飲食方式，反覆加熱食物更往往導致營養素流失，尤其是流失維生素B與C，進而影響身體正常運作，其中以維他命與礦物質最容易被人忽略。世界衛生組織曾定義維生素與礦物質攝取不足為「隱性饑餓」。

大研生醫綜合維他命ABCDE群專為現代人設計，全方位補充維生素ABCDE+綜合礦物質，特別添加葉黃素、番茄紅素，吃得多不如吃得對

1. 綜合維他命與礦物質主要能幫助身體調節體質、生理機能、增強體力及促進新陳代謝。
2. 維他命分為水溶性與脂溶性兩種，水溶性維他命如維他命Ｃ、維他命Ｂ群一次補充太多也會隨著尿意排出體外而浪費。

👉 為什麼要推薦大研生醫綜合維他命ABCDE群?

✔ 大研生醫B群推薦理由1: 採長效Time-Release製程，8小時緩慢釋放

採長效Time-Release製程技術，讓維生素在體內緩慢釋放，有效吸收不浪費。特別添加現代人需要的葉黃素、番茄紅素。

✔ 大研生醫B群推薦理由2: 全方位富含27種維生素ABCDE+綜合礦物質，補充現代人每日最容易缺少的營養素

• 體力UP: 維生素B1、B2、B6、B12
• 代謝UP: 泛酸、鎂、碘、鋅
• 好氣色UP: 鐵、葉酸、維生素B12
• 夜間視覺UP: 維生素A
• 抗氧化力UP: 維生素C、E
• 生殖機能UP: 鋅

✔ 大研生醫B群推薦理由3: 特別添加葉黃素、番茄紅素，吃得多不如吃得對

哪些人適合大研生醫綜合維他命ABCDE群?

• ✅ 飲食不均衡的外食族
• ✅ 三餐不正常、工作壓力大的上班族
• ✅ 需要專注備考的學生
• ✅ 家庭工作兩頭燒的爸爸媽媽 
• ✅ 日夜顛倒的夜貓族

每日食用兩錠，一日花費約21塊。每日補充一錠，一日花費約10塊。(🛒 NT$: 640/ 60粒(1瓶）

食用方法	一天兩錠，補充一天所需的營養素。飯後1~2小時服用最佳，多喝水幫助吸收。
期限	保存期限三年
保存	置於25度C以下陰涼乾燥處保存，避免陽光直射，開封後請盡速食用。
主成份	27種維生素，如上說明。
注意	維生素建議每日攝取的量為最佳吸收量，超過每日建議攝取量並無立即的危險，但也不會對身體帶來更大的益處，因此每日兩錠即可補充不足的微量營養素。

加拿大原裝原瓶空運進口! 獨特配方，「100%純天然專利萃取-南非印度人參」Ashwagandha精華萃取，配合高單位完整綜合B群

沛然 Profuse Naturals – 沛康南非醉茄+B群綜合膠囊獨特賣點評價:

• 獨特配方，南非醉茄Ashwagandha精華萃取，配合高單位完整綜合B群
• 溫和配方，此產品不訴求整天過high
• 100%加拿大原裝原瓶空運進口
• 恆溫恆濕空調倉儲保證新鮮
• 進口後另保存於溼度15%以下之特製防潮櫃內直到出貨，保證最佳品質

為什麼沛然 Profuse Naturals B群綜合膠囊值得推薦?

👉沛然 Profuse Naturals B群推薦理由1: 100% 純天然專利萃取，嚴選配方南非醉茄，又稱印度人參

• 100% 純天然，專利萃取(萃取物達:75mg)，不使用任何溶劑，無溶劑殘留疑慮，無基因改良。
• 擁有美國FDA Self-affirmed GRAS & Kosher & Halal認證
• 作用功效: 增強體力精神旺盛，促進新陳代謝健康維持，運動補給充滿滿，調節體質生理機能

👉 沛然 Profuse Naturals B群推薦理由2: 高單位完整B群

• 有效維持能量正常代謝
• 精神旺盛，營養補給

👉 沛然 Profuse Naturals B群推薦理由3: 專屬訂製乾燥罐，與溼氣說掰掰

沛然 Profuse Naturals B群屬於加強型每日食用一錠，一日花費約11塊。(🛒 NT$: 698/ 60粒(1瓶）

食用方法	成人每天食用1錠,一日請勿超過1錠,多食無益。
期限	保存期限以包裝為準。
保存	開封後請儘早食用,勿放超過六個月,以免受潮。請將瓶蓋旋緊,保存於15°C~25°C以下環境,並避免陽光直接曝曬，保存於陰涼乾燥處。
主成份	南非醉茄萃取物、維生素B群(八大維生素)、本多酸鈣、肌醇、重酒石酸膽鹼、米澱粉、硬脂酸鎂。膠囊: 明膠、純水
注意	體質特殊、懷孕及授乳中婦女，請諮詢專業人士後食用。請放置於兒童不易取處。孕婦、嬰幼兒、老年人及腸胃功能不佳者不宜使用。本膠囊非素食膠囊，素食者請打開膠囊服用。

SNQ最高國家品質榮耀評語: 「 醫療級Fursultiamine 」! 高單位8種綜合B群+4大機能成份!

悠活原力B群商品推薦特色評價:

• 完整8種綜合維生B群 ：滿足一日所需 
• 高活性 TTFD ：激發能量 
• 牛磺酸 ：醒神好體力 
• L-肉酸 ：代謝升級 
• 肌醇 ：反應好機靈 
• 鋅酵母 ：鋅力充沛

為什麼選擇悠活原力綜合維生素B群長效緩釋錠? 與值得推薦的獨特點有哪些?

👉悠活原力B群推薦特點1: 完整8種綜合維生素B群

使用荷蘭DSM知名品牌進口大廠原料

👉 悠活原力B群推薦特點2: 添加關鍵成份「維生素B1誘導體-TTFD」 

什麼是TTFD，TTFD維生素B1延伸物，能使維生素B1更容易被吸收，並能幫助維生素B1，轉換成活性維生素B1，促使有效製造能量與活力十足

👉 悠活原力B群推薦特點3: 搭配四大機能成份

• 牛磺酸: 牛磺酸存在於天然食物中，尤其是海鮮和肉類，也是身體內含量最豐富的氨基酸，能幫助健康表現和緩和情緒。使精神旺盛與補充體力。
• 肌醇，又俗稱維生素B8，少量存在於穀類、橘子、葡萄柚、高麗菜、動物內臟。作用: 反應靈敏，訊息傳遞好效率，更能有效維持體力運作。女性補充可以調節生理機能與體質，肌醇也是備孕媽媽孕前補養的優質營養素。
• 鋅酵母: 是由天然烘培酵母菌，在培養過程中添加鋅，經滅菌乾燥後而成。有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝，以增進皮膚健康。更有助於維持生長發育與生理機能。
• L-肉酸: L-肉酸，也稱肉鹼，代謝升級 幫助新陳代謝 健康維持。美國 Fritz博士於1950 年發現在心肌和骨骼肌肉的長鏈脂肪酸氧化生產能量的過程中，左旋肉酸扮演舉足輕重的腳色，也就是說 有左旋肉酸就無法產生能量，因此 L-肉酸，能幫助新陳代謝、營養補給

👉 悠活原力B群推薦特點4: 12小時緩釋型維生素綜合b群

維生素B群屬於水溶性維生素，一旦攝取過量便會隨尿一排出體外。選擇緩釋型可以使B群在體內緩慢釋放，維持整日的能量正常代謝。

悠活原力B群每日食用一粒，一日花費約12塊。(🛒 NT$: 758/ 60粒(1瓶）

食用方法	每日一錠，建議在早上食用 維持正常新陳代謝，幫健康打好基底、給你從內到外的活力與好氣色
期限	保存期限二年
保存	請置於兒童不易拿取之處,避免光照,並存放於陰涼乾燥處｡
主成份	完整8種綜合維生素B群
注意	本產品不含咖啡因，長效緩釋B群是在體內緩慢釋放且助於維持體內能量正常代謝，並不會造成亢奮

Esmond 愛司盟 純天然無污染原料使用 通過美國FDA及GMP專業權威認證!

Esmond 愛司盟商品特色評價:

• 緩釋劑型，讓你活力不間斷
• 專為忙碌的上班族及容易疲累的你
• 有助於維持能量正常代謝、精神旺
• 每錠含維他命B1、B2、B6各50MG，屬於加強型。
• 緩釋B群錠長時間釋放，提供身體一個基礎穩定值

愛司盟品牌哪裡特別?

愛司盟小藍瓶遍佈全球各地，尤其北美到整個亞洲，其產品擁有美國國家營養食品協會(NNFA)權威認證愛司盟三大保障「純淨天然無污染原料」「美國先進科研與生產技術」「通過美國FDA及GMP權威認證」，純淨天然無污染原料: 原料大部分均來自天然動植物提取物，同時擁有通過嚴格的質量檢驗，以確保其「原料零污染」。每一項產品都製造、劑型、到包裝，「都含有最大限度的保護有效成分的生物活性」，這一點對天然提取物的有效性非常重要。

為什麼要推薦Esmond 愛司盟B群加強錠?

👉 Esmond 愛司盟推薦理由1: 採用特殊有效緩釋技術，有效緩慢釋放。

👉 Esmond 愛司盟推薦理由2: 專業配方，並添加大豆卵磷脂、葉酸、紫花苜蓿葉，營養更加分

👉 Esmond 愛司盟推薦理由3: 「天然成份」不含西藥，重金屬成份

什麼人適合補充Esmond 愛司盟B群加強錠?

• ✅ 上班族，工作超時壓力大
• ✅ 應酬族，經常外食少蔬果
• ✅ K書族，經常學習青少年
• ✅ 夜貓族，熬夜追劇者

Esmond 愛司盟B群屬於加強型每日食用一錠，一日花費約18塊。(🛒 NT$: 1080/ 60粒(1瓶）

食用方法	成人每天食用1錠,一日請勿超過1錠,多食無益。
期限	保存期限二年
保純	開封後請儘早食用,勿放超過六個月,以免受潮。請將瓶蓋旋緊,保存於15°C~25°C以下環境,並避免陽光直接曝曬。
主成份	維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、本多酸鈣、菸鹼醯胺、葉酸、生物素、重酒石酸膽鹼、肌醇、紫花苜蓿葉、水田芥、米糠、啤酒酵母、大豆卵磷脂、歐芹、磷酸氫鈣、微晶纖維素、玉米糖膠、硬脂酸鎂、硬脂酸、二氧化矽、羥丙基甲基纖維素、二氧化鈦、核黃素
注意	體質特殊、懷孕及授乳中婦女，請諮詢專業人士後食用。請放置於兒童不易取處

「法國百年大廠純天然酵母B群」長效錠，30分鐘即刻補給，12小時緩釋，長時間持續營養補給支援!

健康力商品特色評價:

• 速效提神，緩釋維持效力，活力滿滿一整天
• 服用後 30 分鐘，迅速釋放營養素
• 耐力長達12小時，獨特緩釋技術
• 能提升體力耐力，延長體力，促進新陳代謝

為什麼要推薦健康力法國天然酵母B群活力長效錠?

👉 健康力B群推薦理由1: 源自「法國百年大廠純天然酵母B群」

源自法國百年大廠樂斯福Lesaffre集團，所使用玉米來源汁發酵菌株，原料具有Halal、Kosher與擁有BRC全球食品安全認證，無基因改良，無過敏原，純素食可食，專業品質吸收更有效率!

👉 健康力B群推薦理由2: 添加4種天然活力植萃，純天然成份萃取無負擔

紅景天+刺五加+五味子+酵母鋅，所含4種活力植萃成份，增強體力、滋補強身、精神旺盛，調節生理機能

• 天然紅景天萃取物: 調整體質增強體力。高緯度寒帶植物，是增強體力的熱門成分，每天份量含70mg。
• 天然刺五加萃取物: 滋補強身健康維持。寒帶有氧植物，滋補強身熱門成份，每天份量含70mg。
• 天然五味子萃取物: 調節生理機能營養補給。著名天然保健成分，對於長時間工作或加班應酬者非常需要。每天份量含130mg。
• 天然酵母鋅: 有助於能量代謝精神旺盛。源自酵素天然成份，有助於維持能量，精神旺盛。每天份量含160mg。

👉 健康力B群推薦理由3: 速溶層30分鐘即刻溶解有感補給設計

👉 健康力B群推薦理由4: 12小時長時間緩釋長時緩釋，營養持續釋放維持整日活力

採用獨特控制釋放設計，讓B群慢慢釋放出來，持續輸出活力，有助於能量正常代謝，幫助整日精神續航充沛。

• 維生素B1: 幫助維持皮膚，心臟及神經系統的正常功能。
• 維生素B2: 有助於維持能量正常代謝，有助於維持皮膚的健康。
• 維生素B3: 又名菸鹼素，增進皮膚，神經系統，黏膜及消化系統的健康。
• 維生素B5: 又名泛酸，有助於體脂肪，膽固醇及胺基酸的代謝。
• 維生素B6: 有助於維持胺基酸正常代謝，有助於紅血球維持正常狀態，增進神經系統的健康。
• 維生素B7: 又名生物素，有助於維持能量與胺基酸的正常代謝，有助於脂肪與肝醣的合成，增進皮膚和黏膜的健康。
• 維生素B9: 又名葉酸，有助於紅血球的形成，有助於核酸與核蛋白的形成。
• 維生素B12: 有助於紅血球的形成，，增進神經系統的健康。

👉 健康力B群推薦理由5: B群含量達衛福部每日攝取需求

成份主要來自於法國百年品牌天然酵母，無基改成份，無過敏原，吸收更有效率，純素可食。B群含量達衛福部每日攝取需求。

👉 健康力B群推薦理由6: 原料具有Halal、Kosher與擁有BRC全球食品安全認證

原料具有Halal、Kosher與擁有BRC全球食品安全認證，無基因改良，無過敏原，純素食可食，專業品質吸收更有效率!

👉 健康力B群推薦理由7: 出廠逐批檢驗，安心攝取

每日早晨食用2錠補充，即達衛服部每日攝取建議量，出廠前逐批檢驗，無乳糖、無人工香料，通過多項品質安心檢驗，算是高品質的維生素B群產品。並經第三公證單位查廠。

什麼人適合補充健康力法國天然酵母B群活力長效錠?

• ✅ 明明有休息，但是卻總覺得活力不足!
• ✅ 精神狀態感覺不如從前
• ✅ 覺得整個人的電力很快用完
• ✅ 營養補給品都要有吃，但就是沒感覺

每日食用兩錠，一日花費約29塊。每日補充一錠，一日花費約14塊。(🛒 NT$: 880/ 60粒(1瓶）

食用方法	每日2錠，飯後食用
期限	保存期限二年
保純	置於25度C以下陰涼乾燥處保存，避免陽光直射，開封後請盡速食用。本產品含天然成份，略有色差，為正常現象
主成份	酵母B群、五味子萃取物五味子、麥芽糊精、D甘露醇、羥丙基甲基纖維素、鋅酵母、紅景天萃取物紅景天粉、刺五加萃取物刺五加、麥芽糊精、聚乙烯聚吡咯烷酮、交聯羧甲基纖維素鈉、食品級膜衣 聚乙烯醇、滑石粉、脂肪酸甘油酯、硫酸月桂酯鈉、聚乙烯吡咯烷酮、硬脂酸鎂、二氧化矽
注意	體質特殊、懷孕及授乳中婦女，請諮詢專業人士後食用。請放置於兒童不易取處

五、維生素B群(維他命B群)什麼時候吃?

✨ 維生素B群屬於水溶性維生素，服用最佳時間為: 餐前或空腹前服用。

👉 水溶性維生素是能溶於水的有機營養分子。水溶性維生素與溫水一起服用，可以輕易溶解於水中被吸收，當遇到光/熱/氧/水等外在因素時，相當容易消耗殆盡，服用過多則會以尿液的方式排出體外，所以容易出現缺乏的情況，需要常常補充。

👉 那麼因為水溶性維生素只要喝水即可吸收，因此適合餐前或空腹時食用，避免與食物造成相互干擾。主要維生素有維生素B1、B2、B6、B12、菸鹼醯胺、泛酸、生物素、葉酸等八大為維生素。

👉 另外維生素B群因為會提振精神，應避免晚上服用，以免影響睡眠。

👉 膽素與肌醇這兩種營養素是為維生素B群的一員，屬於親脂性水溶性維生素。

👉 甲殼素建議在午餐或晚飯前一小時食用。

👉 飯前或空腹食用吸收效果較好的還有乳酸菌/葡萄籽/膳食纖維/加甲殼素等。

六、維生素B群(維他命B群)相關常見問題

為什麼維生素B群需要每日補充 ?

維生素B群是協助體內酵素代謝營養素的輔酶，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量，大多B群屬於水溶性維生素、容易流失，現代人生活作息不正常、飲食不均衡，更需積極補充，以維持正常生理機能。

吃維生素B群尿液就偏黃正常嗎 ?

維生素B群中，最主要使尿液呈現黃色的是維生素B2(核黃素Riboflavin)，其溶解於水呈現黃綠色，所以服用綜合B群後，尿液呈現黃色是正常現象

✨ 延伸閱讀

👉 推薦十大魚油保健食品功效人氣排行榜【2020~2021最新】PTT網友食用心得