不知道你是否也有這樣的困擾，三餐老是在外，每天上班總覺得身體好疲累，說沒睡飽到也不是這麼的嚴重，但就是常常有種昏昏欲睡精神不繼的感覺，免疫力不佳、新陳代謝也變差了(新陳代謝變差可能症兆:燃燒熱量速度變慢、體重不知不覺增加、影響排便、常打哈欠、易掉髮、心情憂鬱、皮膚乾燥、便祕問題、經期異常等等等等諸多困擾)這些很大一部分原因可能都與營養素攝取不足有關! 那麼相信可能很多朋友對於一日所需要補充的營養素的相關知識還不是那麼的理解，今天我們除了要與大家分享一下「成人一日所需營養素包含哪些？」「營養素如何挑選？」更重要的是實際體驗一下網路上超人氣 「威德一日補給+ 4效合1的營養補給包」感受一下「WEIDER威德一日補給+ 食用後評價如何!? 有感嗎? 推薦嗎? 」
一. 成人一日所需營養素包含哪些？
後疫情時代不少大家為了增強身體抵抗力，紛紛開始選擇服用營養補充劑，最常見的就是綜合維他命、礦物質等的營養補充劑為大家所愛，接下來我們就針對相關營養素為大家介紹一下，然後選擇服用的時候，有哪些需要注意的? 接下來我們就為大家介紹! 成人所需常見的營養素!
✅綜合維他命B群功效與什麼時候吃?
首先，維生素B群（維他命B群）就是維持與調節身體生理機能運作、新陳代謝、正常能量代謝、補足活力、幫助身體或肌膚維持健康狀態等等重要元素!更是人類在成長及健康、維持美麗青春等不可或缺的有機物質! 【綜合維他命含有多種維生素與礦物質，一般會建議在白天任一餐的「飯後食用」效果較好】。常見如下
👉 維生素B1 (Vitamin B1) 作用與功效
- 促進食慾、幫助消化
- 集中注意力、改善記憶力
- 促進睡眠、穩定精神狀態
- 消除肌肉疲勞、增強體力
👉 維生素B2 (Vitamin B2) 功效
- 促進生長發育
- 維持與保護皮膚及黏膜的健康
- 維護眼睛健康
- 代謝醣類、蛋白質及脂肪
👉 維生素B3 (Vitamin B3) 作用與功效
- 維持皮膚健康
- 消除疲勞與安定情緒
- 預防及減輕頭痛
- 幫助營養素的吸收作用
👉 維生素B5 (Vitamin B5) 作用與功效
- 消除疲勞、對抗壓力
- 提升免疫力
- 維護頭髮健康
- 促進傷口癒合、維持皮膚健康
- 維持中樞神經系統的功能
👉 維生素B6 (Vitamin B6) 作用與功效
- 促進蛋白質及脂肪代謝及吸收、預防老化
- 幫助造血作用、維持免疫功能
- 維護心血管的健康
- 安定情緒及緩解疼痛
👉 維生素B7 (Vitamin B7) 作用與功效
- 維護皮膚/指甲及頭髮健康
- 協助維持健康體型
- 緩解肌肉/促進神經組織健康
- 增強免疫系統/抵抗外來感染
✅維生素礦物質
接著常見的營養素還有，維生素、礦物質主要是維持人體各生理功能、成長發育、骨骼健康、防禦疾病的營養必需品。在眾多的維生素和礦物質中，以下簡介一些常見對肌肉的修補和正常生長、維持熱量生產及對活力有幫助的維生素和礦物質：
- 維生素A: 有助於維持在暗處視覺
- 維生素C: 具抗氧化作用
- 維生素D: 有助於維持神經，肌肉的正常生理
- 維生素E: 有助於減少自由基的產生
- 鋅: 有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸正常代謝
- 鐵: 有助於正常紅血球的形成
- 其他礦物質: 鈣、鎂、銅、錳
✅Omega3-6-9系列多元不飽和脂肪酸
Omega-3 是一種多元不飽和脂肪酸，人體內無法自行合成，必須自飲食攝取中取得，而其中最主要的兩種脂肪酸，分別是EPA、DHA。EPA、DHA相信大家都不陌生，有幫助促進新陳代謝、循環順暢、提升學習力、維持思緒清晰等的功效作用。
一般Omega-3，最直接聯想到就是捨取魚類食物，或是補充魚油、藻油、亞麻仁油、堅果等相關營養保健食品。
二. 三大族群營養素攝取提醒!
外食族
高效一次補足人體內必需的維生素與礦物質
上班族
幫助身體代謝，疲勞時效率恢復精神與體力
青少年
提升學習力與多元保護力，一次補足一天活力
三. 營養素如何挑選？
👉挑選推薦原則一: 依照自身需求與體質選擇合適商品
在選購保健食品時，應先確立自身的體質狀態，欲改善或調養的需求，包括飲食偏好、生活作息、病史、對哪些物質過敏、是否正在服用藥物等現況，確認是否有服務之需求。
👉挑選推薦原則二: 選擇天然蔬果萃取或有機原料之產品
一般市面是的保健食品原料主要可以分為: 天然萃取自蔬菜、水果等的天然原料與化學的合成原料。
純天然萃取的原料: 優點為吸收率與在人體實際發揮的效果比較有感，其中最主要的關鍵點在於補充特性與食物相近。但是缺點就是成本較高，相對的價格就會比較貴一點。
化學合成的原料: 合成原料的B群產品優點是在購買價格上相對便宜，缺點是吸收率可能較差，有時候濃度雖然高但也有可能混雜廉價之原料合成的風險。
👉挑選推薦原則三: 可挑選搭配身體所需之複方為佳
一般市面上營養素產品主要有綜合B群與有添加複方的產品，那麼一般在B群的挑選上如無特別需求，主要都會以綜合維他命B群為主，一次全面補足所需營養素。但是也有些品牌會針對不同族群所需，設計不同產品，以同時達到不同的作用與功效。常見的男性與女性的差別。建議可以多選擇一日營養所需相關營養素，如: Omega不飽和脂肪酸(👉 調節生理機能)、營養素A~Zn(👉 維持整日營養所需)、維生素B1~12(👉 補充多元營養與活力)、蔬果植物萃取酵母精華(👉 多元保護力)
👉挑選推薦原則四: 挑選有國際第三方專業認證或國際專利與安全檢驗
關於專業性安全認證這一點也非常重要，因為我們是要補充優質營養品，而不是買到劣質品來增加身體負擔，這樣真的就是陪了夫人又折兵壓! 總之，大家在購買營養素時一定要注意是否有相關專業認證與檢驗，以下分享常見的相關檢驗認證，當然多一個檢驗就多一層保障，檢驗認證是不嫌多的。如: 世界品質評鑑大賞特金賞等認證
四. 超人氣WEIDER威德一日補給 營養補給推薦!
WEIDER威德一日補給+，市售唯一 4效合1，每日營養全方位打底，一次補足所需蔬果營養&元氣活力! 榮獲2022世界品質評鑑大賞特金賞認證!
現代人長期處在高壓環境下，近年來更飽受疫情威脅，面對市面上眾多保健品，威德精選出「四種」最受消費者青睞的重點補給品，推出四效合一的營養補給包，集結現代人所需，匯集各品牌主打，一包內有4顆完整補給一日所需營養：綜合維他命、複合植物油、綜合B群、蔬果酵母精華，相較於分開購買4種補給品，方便、便宜且更完整。省去買各種保健品，一次將四種不同類型營養素及結於一包中，一次輕鬆補足每日所需營養!
🟧 獨家特色一: 31種蔬果酵母精華&植化素，全方位補充多元營養，維持健康。
🟧 獨家特色二: 植物油富含Omega-369，補充好油幫助新陳代謝、思緒靈光。
🟧 獨家特色三: 完整B群+維生素礦物質配方，啟動活力泉源，加班熬夜最給力。
🟧 獨家特色四: 接骨木+酵母葡聚醣，提升保護力，聚會應酬不缺席 。
✨ 4效合1的營養補給包內容特點:
👉綜合維他命緩釋錠
11種重要營養素+7種莓果精華，維生素含量達每日建議攝取100%。特殊緩釋劑型設計，連續12小時緩慢釋放出營養，調節生理機能好幫手。
- 維生素A: 有助於維持在暗處視覺
- 維生素C: 具抗氧化作用
- 維生素D: 有助於維持神經，肌肉的正常生理
- 維生素E: 有助於減少自由基的產生
- 鋅: 有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸正常代謝
- 鐵: 有助於正常紅血球的形成
- 其他礦物質: 鈣、鎂、銅、錳
👉綜合B群糖衣錠
10種完整B群+穀維素，補充活力, 能量滿點不間斷。糖衣錠設計好吞食，無一般B群氣味
- 維生素B1、B2、菸鹼素B3: 有助於能量正常代謝
- 泛酸B5、生物素B7: 增進皮膚和黏膜健康
- 維生素B6、B12: 增進神經系統健康
- 其他維生素B群: 葉酸、肌醇、膽素
👉蔬果酵母精華膠囊
31種10色蔬果酵母精華&植化素，含專利接骨木莓+專利黑酵母萃取物，提升多元保護力，相當於每天可以補充4.5顆100g奇異果、5.5杯100ml鮮榨柳橙汁、424顆500mg維生素C、988顆300mg維生素E。
👉複合植物油軟膠囊
擁有黃金Omega3-6-9不飽和脂肪酸，補充好油促進新陳代謝，純植物油無重金屬疑慮。
- 亞麻仁油
- 葡萄籽油
✨ WEIDER威德一日補給+食用方式
➡ 食用建議：青少年，成人每日1次，每次1包，餐後配水食用。一日請勿超過1包，多食無益。
➡ 注意事項:
- 此產品含有植物原料，以及多種維生素礦物質，若有變色或黑點純屬正常，請安心食用。
- 本產品含有牛奶，含麩質之穀物及其製品。
- 本產品含綠咖啡萃取物， 12歲以下孩童，孕婦，消化不良與重大疾病患者不宜使用，含肉桂濃縮物，孕婦忌食。
五. 獨家專利優勢與國際認證
ElderCraft®接骨木莓多國專利&美加健康宣稱。
POLYCAN黑酵母三國功效&製程專利(美、日、韓)
六. WEIDER威德一日補給+有感嗎? 推薦嗎? 食後評價公開?!
商品特色ㄧ: 外包裝時尚簡約! 營養訊息清楚!
商品特色二: 抽取式設計，好拿好收納!
商品特色三: 單包商品好攜帶 & 易撕開設計
商品特色四: 4效合1一次營養補給!
WEIDER威德一日補給+有感嗎? 推薦嗎?
吃了之後整體感受?
整體來講在實際使用感受上給予: 「滿分五顆星評價⭐⭐⭐⭐⭐!」小編我一直以來在尋找一個營養保健品牌的設計，是可以一次補給一日所需的營養品，這次在體驗威德一日補給+ 的營養品之後，個人覺得很棒的地方在於可以一次補足維生素、礦物質、Omega 369，還有多達31種的蔬果植物酵母精華，全方位一次達到營養補給，整體在精神活力上也感受到滿滿的補充，一盒有30包，如於美式賣場購買的話，每天大概只需要花費33元左右，就可以輕鬆滿足一日所需的營養素，也不用在擔心平日飲食不均衡，又沒有攝取充足的蔬果，總之非常推薦威德 一日補給+。當然這邊也要補充一下，我們營養的根本最重要還是來自於三餐的均衡飲食、正常作息與運動，才是最佳的身體保健之道! 此外再搭配營養保健食品補給才能事半功倍喔!
結論: 威德 一日補給+，3大推薦理由: 「1. 榮獲世界品質評鑑大賞特金賞等認證! 2. ，市售唯一 4效合1，每日營養全方位打底，一次高效補足所需蔬果營養&元氣活力! 3.原料擁有多國專利認證(ElderCraft®接骨木莓多國專利&美加健康宣、POLYCAN黑酵母三國功效&製程專利〖美、日、韓〗」
七. WEIDER益生菌威德一日補給+優惠價？哪裡買？
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