【2021最新】5大瑪卡保健食品PTT/DCARD網友超人氣推薦排行榜

【2020~2021最新版】5大瑪卡保健食品品牌PTT/DCARD網友超人氣推薦排行榜

瑪卡（Maca）是近年來相當流行且受到大眾肯定與喜愛的保健食品，不僅適合於男性健康體力的保健，也能幫助女性保持青春活力與體能有感補給。當然其作用更不僅於增強體力、對抗疲勞，也擁有其他如:抗氧化、平衡荷爾蒙、改善情緒等等的相關作用。這也是瑪卡近年在國際上受到重視的保健食品之一，不管是在日本、美國和歐洲的專家們都有向運動員推薦可以攝取瑪卡，同時也先被美國太空總署、國際登山組織聯盟、2002 韓日世界盃作為指定保健產品，不僅如此，瑪卡也被聯合國糧農組織(Food and Agriculture Organization；FAO)列入目錄中，被列為推薦食用的安全食品。可見瑪卡的功效已經得到世界上各個主要先進國家的相關認證!

那瑪卡是什麼樣植物呢？我們常在屈臣氏、ptt、網路上看到推薦瑪卡，有黃瑪卡、黑瑪卡、紅瑪卡、日本瑪卡等等，到底瑪卡的功效有哪些?有什麼差別呢？到底選擇甚麼樣的瑪卡品牌好呢?【 今天我們就與大家好好介紹一番! 從認識瑪卡、瑪卡有哪些功效? 如何選購? 注意事項? 分析與比較?等等，再到最後與大家推薦五大高品質瑪卡品牌商品! 】那話不多說，我們就直接開始吧~

一. 瑪卡是什麼?

瑪卡（西班牙語Maca）又稱為秘魯人蔘（Peruvian Ginseng），學名Lepidium meyenii，是一種原產於南美洲秘魯安第斯山脈的一種十字花科植物，形狀類似蘿蔔或無菁，為祕魯的重要經濟作物之一，只生長於海拔 4000 至 4500 公尺的安第斯山脈上。由於高地荒寒貧瘠，幾乎是寸草不生，顯少有植物能適應此一寒冷、強烈日照、低氧和強風的嚴峻環境。因此，瑪卡有著『印加之寶』的美譽，傳說古印加帝國因食用瑪卡而強盛。現今更被世界糧農組織譽為全球珍稀植物。

瑪卡根部有紅、黑、紫等顏色，含碘量較高，蘊含豐富營養素，尤其是人體必需胺基酸、維生素(B群、C、E、K)和礦物質、生物鹼、芥子油苷，另外含有瑪卡烯和瑪卡醯胺，對於增強體力和維持健康非常重要，同時研究顯示，瑪卡具有滋補強身、調節生理機能、幫助入睡等功效。一般通常食用形式以乾燥粉末為主。

二. 瑪卡有哪些功效與使用時機?

三. 瑪卡該怎麼吃? 要吃多久才有效? 有哪些相關注意事項?

👉 瑪卡怎麼吃?

瑪卡一般建議攝取量為每次1500mg~3000mg，每日1.5-6克的劑量為洽當。適合白天服用，以免影響睡眠品質。

👉 瑪卡吃多久才有效?

畢竟每個人體質、飲食習慣與生活習慣等等皆有所不同，加上各家品牌的含量與品種皆有所不同，因此吃多久有效沒有明確的答案。這邊提供參考，根據臨床實驗裡使用的瑪卡有效劑量為每天都至少攝取2400mg(Ref.) ，持續保養一段時間後，才較能感受到其效果。特別要注意2400mg攝取量，是要攝取經過『糊化濃縮』後的攝取量，才是有感攝取。

(💡什麼是糊化(Gelatinized)? 瑪卡根需經乾燥研磨後，用適當的壓力加熱去除澱粉的過程就叫「糊化」(Gelatinized)，其作用在於可以保留營養成分，並提高瑪卡的消化與吸收力。

👉 瑪卡相關注意事項

• 懷孕、哺乳期間以及兒童請避免食用，也不建議十八歲以下的青少年。
• 食用前請先確認成分，如擔心產生食物過敏症狀，請避免食用。
• 依個人體質或身體狀況不同，如食用後產生不適(例：發癢、起疹、腸胃不適等)，請立即停止食用。
• 瑪卡在增進男性性能力與性慾的情形個別差異大，建議有性功能方面問題者服用前可先向醫生諮詢了解。

四. 瑪卡選購三大要點推薦?

(以上相關專業知識參考: 保健食品全書 / National Library of Medicine)

五. 推薦五大高人氣瑪卡保健食品品牌人氣排行榜

東、西方活力元素全面整併，幫助在關鍵時刻精氣一次爆發! 活力即飲設計，喝的吸收更快!【 關鍵時刻，快速補給】

• 「田七瑪卡王」是2016台灣卓越品牌、健康品牌風雲大獎得主、保健食品的專家-葡萄王精心研發、專業技術製成產品，品質保證、值得信賴。
• 堅持最高標準採用天然肥料：拒絕使用化學肥料與生長激素。人工拔除田間雜草：保證瑪卡吸收充足營養。土地復育淬煉精華：每收穫一季，大地休養七年。
• 嚴選最優原料種植於麗江玉龍雪山山腳下，海拔3,120米的獨特高原高寒冷氣候，周圍玉龍雪山雪水融化匯集的多個淡水湖，純淨無污染。於此瑪卡標準化種植基地，雨量充沛，晝夜溫差達30°C以上，造就瑪卡擁有堅忍、挺拔的旺盛生命力。
• 萃取技術最純獨創的清洗工藝：分子絡合去除細菌、微生物、寄生蟲。獨有的快速乾燥工藝：最大程度蒸發水分瑪卡胚體氣流粉碎工藝。減少二次損耗：獨家超過90%瑪卡胚體精粉提取，有效成分最大程度保存、吸收率更高。

葡萄王田七瑪卡王成分評價:

🟧 主成分: 瑪卡萃取物六倍濃縮

瑪卡萃取物六倍濃縮:瑪卡又稱為秘魯人蔘，為純天然的藥用植物，具有多種對人體有益的重要生理活性成分。

🟧 複成分:  添加六大珍貴營養素材

✔ 田七花葉萃取物: 是雲南白藥的主要成分，其中含有多種達瑪烷型四環五帖皂苷的活性成分，和人蔘皂苷相類似，能活絡全身。

✔ 人蔘濃縮液「百補之王」人蔘，具有豐富的營養成分，是滋補強身的最佳首選。

✔ 精胺酸: 是一極具潛力的胺基酸，人體能少量製造但不足以維持所需，經由體內酵素轉換後能生成一氧化氮(NO)，是維持人體活力機能的重要元素。

✔ 蛇床子: 為中國古傳皇帝滋補聖品，對於健康的好處不勝枚舉，專家已證明攝取充足的蛇床子能夠維持身體機能。

✔ 瓜拿納萃取物: 原產於巴西亞馬遜盆地，具有非常高的營養價值，也是現代運動員持續力的秘密武器。

✔葡萄糖酸鋅: “鋅“是男性必須的關鍵營養素，也是男性活力的來源，對於調節人體生理機能是相當重要的。(鋅含量:19.7mg)

👉 田七瑪卡王結合雲南白藥嚴選瑪卡與田七花葉萃取物。雲南白藥瑪卡來自海拔3120公尺的麗江玉龍雪山山腳，透過專家探勘最適宜土壤氣候種植，每株瑪卡皆汲取大地積累七年的珍貴豐厚精華，經由獨特胚體氣流粉碎工藝萃取出高倍濃縮，是活力衝鋒時最佳的保健品;再結合珍貴田七花葉，算是東西精力聖品完美結合搭配，以強化關鍵爆發力。

葡萄王這款瑪卡不同於市面上其他瑪卡產品，屬於飲品的設計，特點:『 能在關鍵時刻快速有效吸收(飲品吸收快)』。其成分將瑪卡萃取物六倍濃縮、田七花葉萃取物、人蔘、蛇床子、巴西原住民活力素材瓜拿納、精胺酸、鋅等東西方活力元素全面整併，幫助在關鍵時刻精氣一次爆發。

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精選產地安地斯山GTPS紅黑瑪卡1500mg，高濃度含量! 獨家微粒化技術，高含量&高吸收&快釋放! 【 帝王般補氣，「蔘」氣十足】

寶齡富錦 祕魯帝王瑪卡神龍三蔘版成分評價:

特色: 精選紅黑瑪卡+精力珍貴元素黃精+三大極珍貴補氣人蔘

🟧 主成分: 安地斯山脈紅黑瑪卡

寶齡瑪卡選用生長於南美祕魯海拔4000公尺，極度艱困高山氣候之下、具有高生命力的皇室御用瑪卡。(僅採用富含男性所需最高能量的紅黑瑪卡、使用其最具營養價值的根部，功效絕佳。含量1500mg)

🟧 複成分: 黃精+L精胺酸+三大人蔘

✔ 黃精: 又名老虎蔘，傳統道家是黃精為珍貴成分，富含多體、類黃酮素、胺基酸及微量元素，為中帝王液的要素。👉 調節身體健康機能

✔   西伯利亞蔘: 記載於神農本草經，有補氣之王之稱。👉 補益補氣，改善疲勞

✔ 長白山人蔘: 生長於海拔2000米的原始高山森林中，屬於藥中之王。其為中國五千多年來帝王的調理聖品。👉益氣滋養，增強體力

✔ 花旗蔘: 俗稱西洋參，原產於北美國，性甘涼且不燥熱，有「奇之根」之稱。👉提振養神、活力無限

✅ 寶齡獨家技術: 獨家微粒化技術，具有好吸收、快釋放、高含量獨家技術。

寶齡富錦 帝王瑪卡除了採用安地斯山脈紅黑瑪卡之外，更添了三大補氣益氣人蔘，整體設計『適用於青壯年想要增強體力與延長耐力者』。另外，獨家的微粒化技術，好吸收、快釋放!

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市售含量最高No.1瑪卡5000mg ，純度100% No.1，Amazon超級食物類No.1，網路超高評價! 【 超高含量，勁爆動能!】

天然所帝王神力瑪卡成分評價推薦:

🟧 精純: 100%精純，特級瑪卡純度最高。

🟧 頂量: 瑪卡頂天含量5000mg，市售No.1。

🟧 濃縮: 6倍濃縮糊化精華，瑪卡去除澱粉更好吸收。

🟧 原產: 採用來自秘魯安地斯山脈，非中國種植。

🟧 安心: 該品牌原料在美國通過多項認證。

✅ 天然所瑪卡製成特色:

天然所瑪卡來自於秘魯安地斯山脈高原，小型家庭的有機農場種植。收穫精選後>混合>乾燥>研磨>壓力下加熱，糊化作用去除澱粉，以保留營養素好吸收消化獨特製作。

整體來說: 『就是一款濃度精純&含量頂天的產品設計』，沒有添加其他複方成份，如果想要嘗試一下精純的紅黑瑪卡，可以選購體驗一番。

👍 天然所亞馬遜消費者評價

我的體力和精力都提升了，產品很天然沒有添加化學物質!也沒有任何不好的副作用，我會長期持續使用!–亞馬遜消費者評價

我第一次接觸瑪卡，把它加入咖啡食用一週後，可以感覺到它帶給我更多的能量，不像以前一樣在晚上精疲力盡，我很興奮的發現這立即且長期的效果，而且很喜歡它為咖啡增添一種堅果風味!

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日本瑪卡類保健食品熱銷 NO.1  日本熱銷紀錄突破 300萬瓶，口碑好評 ! 【 強化精力補給】

三得利在日本成立至今已有百餘年歷史，大家比較有印象應該是三得利是一間販賣酒類及飲料的日本公司，但其保健食品事業思考的原點便是來自於三得利的產品，由威士忌､葡萄酒､烏龍茶裡具有穩定品質功效的多酚，從其研導出嶄新的健康成份。因此開啟了日本三得利的保健食品事業，成立迄今也有三十年以上的歷史。三得利健康網路商店的保健食品及保養品皆是日本三得利直接進口至台灣，其為了確保每項產品的高品質，從原料產地到製造工廠皆設定一套嚴格的標準逐項控管。在產品的安全性、效果評價是相當高的!

三得利御瑪卡成分評價:

🟧 三得利御瑪卡6大成分評價:

✔ 瑪卡: 有秘魯人蔘之稱，富含許多男性所需的營養成分，有助於幫助維持青春活力。

👉支援青春活力

✔ 精胺酸: 被稱為能量系精胺酸。可幫助一氧化碳的生成。一氧化碳能調節生理機能，幫助提升運動能力。

👉 強化雄心高昂

✔ 牡蠣萃取物: 採用廣島產優質牡蠣，牡蠣有「海的牛奶」稱號，是蛋白質相當豐富的海洋聖品。

👉維持體力強健

✔ 鋅: 能幫助醣類、蛋白質的正常代謝及維持正常發育，是支援每天健康不可或缺的珍貴能量。

👉享受愉悅興致

✔ 高麗人蔘萃取物: 神農本草經中記載，食用有助於強身健體，補足一天所需的元氣。

👉 幫助滋補強身

✔ 多胺: 被認為是生長代謝所必需的物質，在調節生理功能上扮演了重要的角色。其中最有名的就是精胺和亞精胺。

👉提升健康魅力

三得利「御瑪卡」添加3種自然素材、3種科學能量，除了瑪卡品質嚴選之外，更添加了精胺酸、鋅、高麗人參萃取物、牡蠣萃取物、多胺等5大相關補氣與強健體力等珍貴成分，整體來說算是一款「多元精力營養素的滋補品」，那麼在於售價上其實並不便宜，對於想體驗瑪卡營養價值的新手來說，荷包也是不小的負擔，當然還是依照自身的需求與經濟能力選購。

👍 三得利御瑪卡【精胺酸+鋅】愛用者心得分享

30歲過後，覺得體力和精神沒有之前好，連運動時間也因為體力不濟而漸漸縮短，真的很無奈…還好有御瑪卡帶給我滿滿活力，讓我在運動後，還能繼續健身重訓。–37歲，保險行銷專員

同事們聊天，不少人都有體力困擾，還好我吃三得利御瑪卡，它讓我能夠隨時擁有最佳狀態，除了活力充沛一整天，在伴侶面前我也更有自信！–46歲，前座艙長

成功男人，除了對工作專注認真、對運動堅持之外，想要持續維持帥氣體態與源源不絕地體力，還需靠三得利御瑪卡來維持及補充隨年紀流失的體力及魅力。–56歲，輪組設計總經理

(以上愛用者心得來自三得利網路商店)

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使用的『美國TERRASOUL®原廠天然所高品質6倍濃縮瑪卡』美國亞馬遜草本保健食品熱銷排行榜第一名! 四大瑪卡品種黃金比例配方，營養價值全面提升勁爆機能! 【 活力全面補充，粉末吸收超速!】

大研生醫 精氣神瑪卡粉包成分評價:

🟧 主要成分01: 美國天然所瑪卡: 6倍濃縮精華 2500mg

✔ 大研生醫所使用的『美國TERRASOUL®原廠天然所高品質6倍濃縮瑪卡』。其品牌優勢特點如下:

• 美國亞馬遜草本保健食品熱銷排行榜第一名
• 6倍濃縮、高品質瑪卡
• 100%來自秘魯安地斯山脈高原種植瑪卡
• 其另一大特點以40%黃瑪卡＋30%紅瑪卡＋20%黑瑪卡＋10%紫瑪卡的黃金比例組合而成

✔複數瑪卡搭配，營養全面: 一般瑪卡品種很多種，不同顏色的瑪卡其含有的營養價值皆有不同，在其保健功效上也有不同目的。目前市場保健食品使用的瑪卡多以黃色、紅色、黑色品種為主。大研生醫精氣神瑪卡挑選擁有40%黃瑪卡＋30%紅瑪卡＋20%黑瑪卡＋10%紫瑪卡的黃金比例組合，包含多種瑪卡的營養價值，達到快速滋補強身的作用。

✔ 瑪卡經糊化，營養成分好化與吸收: 瑪卡根需經乾燥研磨後，用適當的壓力加熱去除澱粉的過程就叫「糊化」(Gelatinized)，更可以保留營養成分，提高瑪卡的消化與吸收力。

👉  6倍濃縮精華，瑪卡成分採用四大品種黃金比例組合，營養價值全面提升勁爆機能

🟧 主要成分02: L精胺酸-韓國大廠特殊發酵

L-精胺酸是珍貴又充滿力量的胺基酸補充劑，主要存在牛肉、堅果等食物中，身體可以自行製造，但合成有限，無法應付高使用強度所需。L-精胺酸可以促進一氧化氮(NO)生成，可以幫助新陳代謝、調節生理機能和增加耐力持久力。(✨ L精胺酸採用韓國大廠特殊發酵，韓國DAESANG為全球最大發酵公司之一，原廠100%高純度L-精胺酸，不經過人體消化，易被人體吸收。)

💡 國際臨床文獻支持，瑪卡一天要吃糊化後達2400毫克、精胺酸一天要吃2500毫克以上，體感性才能達標。

👉 採用 L-精胺酸與瑪卡搭配，強化提升機能力。

🟧複方成分

✔ 西伯利亞人蔘: 有氧老虎，補氣之王 👉 補氣補氣強化

✔ 蛹蟲草子實體: 頂級皇家養生極品 👉 滋補強身，強化活力

✔ 透納葉: 德國來源專利 👉 提升體力潛能

✔ 葡萄糖酸鋅: 人體必需微量元素 👉 精力來源

大研生醫這款含有四大品種的精氣神瑪卡粉包，除了主成分瑪卡(2500mg)之外，還有L-精胺酸(2500mg)，瑪卡與精胺酸均達國際知名文獻有效添加量『有感達標!』另外更添加刺五加、葡萄糖酸鋅、蛹蟲草子實體及透納葉等，『全面調節生理機能、滋補強身』。簡言之，頂級黃金配方，能量一次引爆!

👍 大研生醫精氣神瑪卡粉包網友評價&心得分享

👉 食用後體力&精力&精神狀態明顯改善居多

精神體力有明顯改善，還會再續購。–陳Ｏ豪，2021-05-22 

男生使用後真的蠻有效的，每天起床後都有感覺體力蠻好的–蔣Ｏ羽，2021-05-16

食用過後一個禮拜有漸漸的改善精神狀態。–蘇Ｏ倫，2021-05-15 

上班一整天，忙碌工作情況下，體力耗費很大，因此專注力容易下降，效率不佳，吃了精氣瑪卡包產品，才一個禮拜就有明顯感覺，體力可以負荷忙碌工作，整體精神活力都提升不少，推薦！–陳Ｏ揚，2021-05-12

使用後約一個禮拜時間，明顯感受到工作結束不再*憊不堪！下班後還可以帶著老婆四處走走，感覺非常棒！持續使用中！(因健康廣告法規問題不得宣稱療效，敏感字眼以*遮蔽)–沈Ｏ信，2021-05-06

👉 口感風味佳

沖泡簡單喝起來甜甜的很好入口。–鄭Ｏ緯，2021-05-11

(以上消費者購買評價來自大研官網，為含有購買認證。提供參考。)

六. 5大人氣葉黃素保健食品一覽表